A saúde mental, infelizmente, ainda é um tabu na nossa sociedade, principalmente entre os homens. Apesar de a taxa de suicídio ser significativamente maior entre eles (a média global é de 15 homens para 8 mulheres por 100 mil habitantes), os homens são, também, os mais resistentes em desabafar ou procurar ajuda psicológica ou psiquiátrica. 

Penso que para mudar esses números precisamos, principalmente, falar sobre o assunto para que os homens se conscientizem a respeito dos seus próprios sentimentos e fraquezas, aprendendo a reconhecer quando não estão bem e precisam de apoio para pensar a respeito do tema e melhorar sua saúde mental. 

Pressão social contribui para quadros de ansiedade e depressão

Na nossa sociedade, o homem que não demonstra sentimentos é considerado viril e, por isso mesmo, a grande maioria deles cresceu ouvindo, quando criança, que “homem não chora”. 

Apesar de fazer parte da nossa cultura, o entendimento de que o homem não deve demonstrar fraquezas dificulta o autocuidado e até mesmo a compreensão do que é e qual a importância da saúde mental. 

Acontece que assim como todos os seres humanos, o homem experiencia medo, angústia, tristeza, ansiedade, culpa e diversas outras emoções que, quando reprimidas, desencadeiam comportamentos autodestrutivos e até mesmo doenças como a ansiedade e a depressão. 

Estresse e pressão no trabalho, dificuldades no relacionamento, luto depois da perda de familiares e amigos, doenças graves e até disfunções sexuais podem, também, prejudicar a saúde mental do homem, levando ao adoecimento psíquico. 

Como consequência do comprometimento da saúde mental, os homens podem experienciar problemas como dificuldades de concentração, queda no rendimento do trabalho, perda de interesse pelos assuntos familiares, dificuldade de ereção, baixa libido e até mesmo episódios de agressividade.

Sinais de que é hora de procurar ajuda psicológica

De acordo com a Universidade de Harvard, de 10 a 17% dos homens irão experienciar a depressão ao longo da vida, mas apenas uma pequena parcela deles irá buscar tratamento adequado. Infelizmente, a depressão é um grande fator de risco para o suicídio.

Muitos passam a vida inteira lutando contra a depressão e outros problemas psiquiátricos sem saber, por isso vale a pena conhecer alguns sinais de que a saúde mental não vai bem e que pode ser a hora de procurar ajuda psicológica. Veja só alguns deles:

• Sensação constante de tristeza ou vazio;
• Irritabilidade;
• Perda de interesse no trabalho ou hobbies;
• Problemas de sono;
• Problemas físicos, como dores de cabeça, distúrbios digestivos e dores crônicas;
• Abuso de álcool ou substâncias para se automedicar para depressão;
• Mudanças de comportamento, como tornar-se abusivo, controlador ou violento;
• Correndo riscos físicos, como direção agressiva ou sexo inseguro;
• Sentir-se inútil ou excessivamente culpado. 

Muitos desses sinais, inclusive, podem ser comuns após o diagnóstico de um problema urológico como o câncer de próstata. Se esse é o seu caso e você já está em acompanhamento médico com um urologista, saiba que nós estamos preparados para ouvir você e te ajudar a dar mais um passo para cuidar da saúde mental. 

Assim como o cuidado com nosso corpo físico é fundamental, não podemos esquecer de cuidar da nossa mente. Um corpo saudável com uma mente doente é tão prejudicial quanto o contrário, e o adoecimento psíquico não é um sinal de fraqueza ou de falta de virilidade, ok?

Aproveito para deixar, também, o telefone do Centro de Valorização da Vida – CVV: 188. Caso sinta que pode ser uma ameaça para si mesmo, entre em contato com esse número! Você irá falar com profissionais capacitados para te ajudar a enfrentar esse momento difícil.